duygu52m's Journal, 01 Aug 23

Aşırı kalori kısıtlaması varsa bazal metabolizma düşmüş olabilir veya ilk süreçte ödem atımıda olduğundan daha fazla tartıda eksi görüyor olabilirsin şimdiye göre. 

Pek bir bilgim yok ama benim öyle olunca almam gereken kalori miktarını azaltıyorum sizde Bi deneyin iaterseniz 

Günde en az 900 en fazla 1400 kalori alıyorum Neyse sabır 🙂 

900 kalori çok az değil mi  

Kendinizi ödüllendirmeniz gerek vucut diyete alıştığı için metabolizma hızınız düşmüş kaçamak yapın 1 gün yada 1 öğün 

Yag eritip kas kazanıyorsunuz bu bir hafatada fark göstermez  

Mustafa bugün denize gittim deniz öyle acıktırdı ki allah ne verdiyse yedim 🤣 

Seyit her gün 900 kalori almıyorum 

Aslanbey inşaallah öyledir 🙂 

vücut bir noktada direnç gosteriyor. pes etmemek gerek. Bir de arada bir kaçamak yapip vücudu odullendirirseniz metabolizma yeniden hizlaniyor.  

merhaba , bende bu defalarca oldu . Bu konuyu biraz araştırdım. Sizin gibi gün içinde önceki günlerle aynı şeyleri yiyordum ve kilom bir süre sonra aynı kalmaya başladı hatta bazen sinirlenip kalori alımını daha da azalttım yine de kilo vermem durmuştu. Sonrasında araştırmalarıma göre düşük kalori aldığınız için metabolizmanız buna alisiyormus ve o oranda vücut kendini korumaya alıyormuş galiba yanlış hatırlamıyorsam öyle bir şey oluyormuş. Yukarıda da söylendiği gibi çözüm yolu buldum bende . Kalori alımını 2 gün falan attırdım 

Birazcık kilo alıyor gibi oluyorsunuz bu moralinizi bozmasın. Tekrar eski diyet listenize dönüş yaptığınızda göreceksiniz ki kilo vermeniz hızlanacak.  

bende kalori alımımı arttırdım bugün rahat 3000 4000kalori almışımdır😄 yarın eski düzenime dönücem  

Reglin yaklaşıyorsa vücut ödem tutmaya başlamış olabilir biliyorsun klasik… tarihlerini kontrol et… yorumlarda yazıldığı gibi düşük kaloriyle beslendiğin için metabolizma hızın düşmüş olabilir.. çok tuz tükettiysen vücut su tutmuş olabilir ama tartının bir hafta sabit kalması normal bir şey…