Бог фитнеса, дай мне сил постройнеть-то! Люди, откуда у вас сила воли?
|
1643 kcal
|
Fat: 79.19g | Prot: 123.48g | Carbs: 116.35g.
Breakfast: Сыродел Сыр Адыгейский , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Lunch: Рыба в Кляре, Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Арбуз, Черешня, Арбуз. more...
|
|
Comments
так не фитнесом то стройнеют
29 Jul 23 by member: spoookyspider
|
29 Jul 23 by member: spoookyspider
|
Да, вот сегодня затарила холодильник на неделю, завтра начинаю считать кбжу. Очень боюсь сорваться в очередной раз) но надеюсь получится✨
29 Jul 23 by member: Анастасия Настасьевна
|
GerrBarry_22 иди на хуй🤞🏼
29 Jul 23 by member: where_is_sveta
|
Вес уходит от дисциплины питания , правильных привычек и подсчитал калорий . Вы можете не ходить в зал и прекрасно выглядеть на питании . Если вы не можете найти желание работать над собой , то вам это не надо , не насилуйте тело .
29 Jul 23 by member: yroslava1989
|
ну вы только не насилуйте себя,не сидите не диетах,не голодайте, и тогда срываться будет просто незачем
29 Jul 23 by member: spoookyspider
|
если даю непрошеные советы извиняюсь
29 Jul 23 by member: spoookyspider
|
У Вас хорошо вес распределён,женственно и аппетитно!🌸а сила воли это не постоянное явление,сама путём всяких челленджей 30 дней вырабатываю дисциплину,а с ней и силу воли
30 Jul 23 by member: Tsumori7
|
Сила воли краткосрочна) работает только дисциплина, осознание и знание
30 Jul 23 by member: alena_red_bs
|
на воле долго не проедешь, проверено )) надо на другом
30 Jul 23 by member: Большой Панда
|
Настя, если очень хотите, то все получится
30 Jul 23 by member: Akswsw
|
Я с 2019 года FS. Мне помогает осознание, что такая я себе нравлюсь и что это надо мне самой! И глядя в зеркало я понимаю, что хочется ещё больше совершенноствоваться. Ведь, нет приделов совершенству.
А подчет КБЖУ, это уже как часть жизни, без которой я не представляю как жить и что есть))).
Короче все это к чему я :
осознай что это нужно тебе Любимой и действуй.
И как советовали девушки и мужчины, ни в коем случае не мучай организ диетами и спортом. Но и не ленись!!!
Удачи, у Тебя всё получается ❣️❣️❣️🌹🌹🌹
30 Jul 23 by member: Puxa.14
|
Лицо какое красивое! И фигура гармоничная, просто лишнего чутка)) Представьте, какая вы будете красавица, когда похудеете👏
30 Jul 23 by member: alexon2005
|
Мне помогает отражение в зеркале и самоощющение, когда я жирная, с заплывшими щеками иду в магазин за обновками а чтобы я не примерила выгляжу 😱, или когда нет моего размера у тех вещей которые мне понравились, не подумайте я не зациклена (не сильно😄) на своей внешности, но блин когда ты кайфуешь от своего тела, это плюс 1000%к уверенности, и любовь к себе.
30 Jul 23 by member: Alisa Kits
|
30 Jul 23 by member: BarbieMo
|
Сбалансированное питание, комфортные занятия спортом, здоровый сон… это не сила воли, это образ жизни! У Вас все получится, как только осознаёте, что это необходимо
30 Jul 23 by member: Анастасия СергеевнаТ
|
цифры в паспорте мотивируют)
30 Jul 23 by member: Dary Z
|
30 Jul 23 by member: Анастасия Настасьевна
|
Я вообще дома занимаюсь, не могу тратить время на спортзал ( это же дорога, причесаться, одеться). по старой памяти начала кроссфит, но после декрета не зашел по спине и рукам, нужен остеопат ск всего. Поэтому мои фавориты: диафрагмальные упр, йога, хорошо получаются на ноги, руки и живот умеренные упр (без резких скачков и прыгов). С пп уже вижу результат. Прошел месяц пп, 2 Нед тренировок. Продолжаю дальше, пока под мотивом августовского шопинга перед уч годом. Дальше надо поднажать на Bшки, железо, D и пр., учиться ловить дзен и , главное, не сорваться.
30 Jul 23 by member: Dinahudeet
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасия Настасьевна's Weight History
|