|
я до 86 по кг скинул, с 90 ох как было сложно такому мужчине упитанному , в выходные только раскисаю, сегодня белковое пп, вернулся в фат секрет снова, 5 дней не считал вес тот же при росте 174
|
1568 kcal
|
Fat: 70.73g | Prot: 107.63g | Carbs: 120.87g.
Breakfast: Добрый Кола Карамель, O'Zera Шоколад Горький , Овсяноблин, Сырник. Lunch: Куриное Филе, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Домик в деревне Кефир 3,2%, Плавленный Сыр, Ржаной Хлеб, Куриное Филе, Творог 5%. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|