|
столько комментариев, я обалдела) я не ожидала, что тут столько народу сидит) большое всём спасибо за поддержку! с пути не свернула сегодня, смотрела видеоуроки и слушала лекции про питание и про тело. сделала утром зарядку на устранение зажимов. ещё раз спасибо за поддержку, веру и надежду.
кто то написал типа любишь пожрать, да люблю! и не считаю что это плохо, надо разбираться с головой в первую очередь. покушать это базовая потребность, которая должна доставлять удовольствие. 👍
|
2040 kcal
|
Fat: 89.67g | Prot: 87.47g | Carbs: 228.74g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Поджаренный Ржаной Хлеб. Lunch: Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Поджаренный Хлеб, Сахар, Кофе с Молоком, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Сметана 15%, Помидоры, Кабачки Жареные, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Dinner: Милка Молочный Шоколад , Сахар, Кофе с Молоком, Пан Гурман Котлета в Панировке, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Глобус Котлета Домашняя, Хлеб Черный, Банан, Морковь. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
27 Jul 23 by member: MariTurek
|
27 Jul 23 by member: sverlanagreber
|
Все любят «пожрать», многие -это скрывают или метаболизм хороший. Муж мой ест по 4-5кк в день. И что? Ни 1 кг лишнего, при том что спортом не занимается, а мне достаточно понюхать шоколадку и +2кг😀😀😀😀 есть можно все, нужно научится контролировать порции)
27 Jul 23 by member: Нюта из нута
|
вот! уже зарядка утром, молодец! а то в сентябре собирались .... записывайте тут ежедневно, что сделали по аналогии с этим постом или в блокнот, чтоб видеть прогресс и чтоб перед собой не стыдно было, каждый день по действию с плюсом, зарядка на 5 мин дольше вчерашнего, упражнение на 1 подход больше вчерашнего и результат не заставит себя ждать и уверенности прибавится в себе, т.к. будете четко следить "я могу, я делаю, с каждыс днем всё больше". Удачи!
27 Jul 23 by member: Sweta212
|
Нельзя обмануть природу. Именно это пытаются сделать диеты и приложения. Когда начинала худеть, верила в формулы и диеты, сейчас знаю, что это абсолютная хрень. Все эти обложко и ему подобные топят за низкие калории, на которых невозможно жить. Поэтому только понимание своего положения с питанием и его мягкая корректировка - единственный выход. Привет этом ориентир - поддержка не меньше 2500. При вашем весе она больше
27 Jul 23 by member: Про100Алла
|
Про100алла: "я не читала, но осуждаю", так держать👍😁
27 Jul 23 by member: marin.1986
|
Молодец, главное начать!!!
27 Jul 23 by member: 654505m
|
27 Jul 23 by member: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|