subhanexoindonesia's Journal, 27 Jul 23

ternyata kue lapis gede jg ya kalori nya, mana 2 potong gak ngenyangin pula 

Wkwkw iya mba, kue lapis cuma ngotorin gigi doangan tapi kalorinya setara Nasi putih satu setengah porsi 😅😅 

nah gt dong,tjongkak adalah koentji🦾👍🤤 

@Aming73 Wkwkw congkaknya kalo lagi makan banyak  

samplok sama username nya, exo. exo-l jg ni kak 

hail to the KING👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

@irenagatha hehee iya Kak. Salam kenal yaa🤩🤩 

@bublewar Sungkem sama Suhu perbinaragaan🤭🙏🙏 

saya biasanya sebelum diet kalori sumpah gak dijaga bisa 3000-5000 karena niat dr 1900 pangkas ke 1000 itupun gak sampe...gak tahu kenapa kenyang aja gak nasi gak manis gak tepung...4hri jalan turun 2.kg dr 77 - 74.7....padahal aku manis dr buah ada ubi jalar manis buat cemilan..sayur sawi ,ayam ,telur...itu doang yg dimakan tp aku herannya udah kenyang gak nyiksa BB turun  

sayamah apa atuh om.. membawa dampak buruk disini,makan asal asalan,porsi brutal, jangan panggil suhu😢gaenak sama yg bener bener totalitas clean and healthyfood di apk ini🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

@ikapurnami85 bagus itu Kak.. Kalo sebelum diet kan kita cenderung apa aja dimakan tanpa mikir dua kali hehe Setelah diet kita nambah ilmu tentang kalori dan berapa sih kebutuhan kalori kita sehari-hari,jadi otomatis karena mindset udah tertanam kalo kita sedang diet badanpun "nurut", dan apa yg Kakak makan pun juga nutrisinya bagus ada karbohidrat dari ubi ada juga serat dari sayur dan terpenting ada protein dari ayam serta telur,dan jangan lupa serat dan protein mengenyangkan loh Jadi kakak gak kepingin makan yg aneh2 otomatis pikiran happy karena gak merasa tersiksa,plus dengan menu tersebut Kakak secara gak langsung defisit kalori makannya berat pun turun hehhe.  

@Bublewar .. Hahahaa Suhu itu bukan dinilai dari apa yg dimakan bang tapi totalitas dan dedikasinya terhadap tujuan 🤭🤭 Makan brutal kan juga TDEE nya brutal yekan?? 😆😆 

ngk pake tambahan susu bang 

😁😁😁🍡🍢Tdee meroket,bodyfat dan visceralfat merendah.thats ma new Goals of the Glory👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🦍🦍🦍🔥🔥🔥 

@maulanasyatir7 Saya minum susu kalo lagi nyemil biskuit sama Wafer Bang hehe 

@Bublewar..mantapp itu Bang optimis 2024 kek The Rock yaa🤭 

karirnya ya 🤭🤭🤭Aamiin!!!! 

Sama, teman2 kantor saya juga heran. Bb turun kok makannya banyak. Mereka gak tau saja yg saya makan lebih ke kualitas kalori 

@bubblewar hahahaha Aamiinn bang🤲🤲🤲 

@Aditwicakwiwit hehe iya bang ibarat CC Mercedes BBM nya disamain kek Avanza 😂😂😂