hagalaz's Journal, 29 Jul 15

Надо. 30-40 минут на ЧСС 120-140. 

Coupe de Grace, спасибо! Эх, а я так надеялась, что можно будет обойтись без него...)) 

http:// cs5.pikabu.ru/ post_img/big/2014/10/15/5 /1413352284_ 757663446.jpg и так везде. 

Да не то что тяжело даже, скучно скорее. Бегать хоть интересно, людей посмотреть, себя показать, а тут скачешь монотонно под видео какое-то и все) но бегать дважды в день я точно не потяну)) 

Картинка про общий случай, про то что ты сокрушалась о том, что без кардио не обойтись. Так и должно быть - должно быть тяжело и нифуагра не удобно и больно и задыхаться и прочие плюшки))) Худеть вообще тяжело. Это расплата за печенки))) 

Не-не, это я понимаю! Просто конкретно кардио, кроме бега, какое-то скучное, потому неохота его делать. Или я не умею искать весёлые видео)) так конечно, знаю уже, что без тяжёлой работы нифига нормальное тело не получу, дурные заморочки из головы ушли) 

http://trainathome. ru/training/ insanity-ehksperiment -nad-sobojj.html и http://trainathome. ru/training/ body-beast-results. html вот тебе весёлые тренировки дома))) Обхохочешься))) 

А бегать лучше на тощак с утра либо после силовой. А ты дома то что делаешь? Типа Джилиан Майклз или что? 

Инсанити я опасаюсь из-за сердца пока, как в силу войду - почему бы и не попробовать.)) кардио я с Билли Бланком занималась, сначала нравилось, а потом приелось чутка) а так обычные упражнения делаю, приседания там, гантельки барбисайз) С утра иногда бегаю, но как-то разбито потом чувствую себя, потому если есть возможность, на ночь предпочитаю... 

Кароч твои занятия дома это считай и есть кардио))) Знаешь такой студенческий бутерброд? Белый хлеб с черным хлебом)) У тя тож самое. Кардио дома с бейбисайз гантельками и пробежка))) 

Ничего, главное, что хоть какая-то активность, а не лежание на диване! Это я себя типа мотивирую и утешаю)) 

Ну это да) Правильно мыслишь)