|
20 dakika koşu yaptım, kuş gibi hafif hissediyorum kendimi
bu arada, koşu mu daha çok kalori yakar yoksa tempolu yürüyüş mü?🙃🙃
|
648 kcal
|
Fat: 16.10g | Prot: 29.69g | Carbs: 98.40g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Doğadan Form Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Semizotu, Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hem koşup hem tempolu yürümek :))
25 Jul 23 by member: fitpale
|
Bu yardımcı oldu teşekkürler 😊
25 Jul 23 by member: rabiiiaa_
|
Detaylı aciklamam gerekirse 😊 kalp ritmini 120 bpm araliginda tuttuğumuzda daha fazla yağ yakıldığı arastirmalara göre soylenmektedir ve hızimizi 5 - 10 dakikalık periyotlarda degistirdigimizde, mesela 5 dk koşup 5 dk tempolu yürümek şeklinde daha verimli olmaktadir. Kendi tecrubelerime dayanaraktan da faydasını gördüğümü soyleyebilirim 👏
25 Jul 23 by member: fitpale
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiiiaa_'s Weight History
|