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Novo cronograma alimentar feito pela nutri ontem: 120g de proteína, 40g de arroz, 50g de feijão e legumes
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1125 kcal
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Fat: 25.22g | Prot: 111.88g | Carbs: 110.51g.
Breakfast: Tomates, Jasmine Linhaça Marrom , Hortifruti Melancia, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Pilão Café, Queijo tipo Cottage, Ovo. Lunch: Cenouras, Abobrinha Cozida, Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Melão Amarelo, Linea Pudim de Coco, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Multigrãos. more...
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 Comments
25 Jul 23 by member: lJéssical
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50 gramaa de Arroz sabe quantas colher e
eu nao tengo palanca
?
pode me fala
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Quantas calorias sua dieta?
25 Jul 23 by member: isaplanosdesaudesjc
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Isa, minha dieta está em torno de 1200
26 Jul 23 by member: Cabrala
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Tamonique, eu acredito que três colheres rasas. A balança que uso paguei 15 reais na amazon, da uma olhada pq vale a pena
26 Jul 23 by member: Cabrala
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Morro seca se eu ingerir só isso no almoço, depois de treinar igual uma cavala! hahaha!
Foco e sucesso, querida. O prato estava lindão!!! 🥰🥰🥰
26 Jul 23 by member: maguerrero2513
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