|
Понятия не имею как при бешеном ритме жизни придерживаться нужного калоража🥲. Максимально пытаюсь заказывать здоровую пищу и съедать не всю порцию, когда питаюсь вне дома, это ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ВЫХОДИТ. Поделитесь своими лайфхаками🥹🙏🏻
|
1969 kcal
|
Fat: 96.13g | Prot: 79.46g | Carbs: 202.33g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Starbucks Бейгл, Помидоры, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Кофе, Овсяное Молоко. Lunch: Матча, Авокадо. Dinner: Запеченный Картофель, Куриная Грудка. Snacks/Other: Тирамису. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Больше клетчатки. Можно на работе или с собой держать порционный протеин. Я так делала до декрета. На работе всегда был прот. Замешивала вместо завтрака или обеда. И в сумках во всех всегда был прот в порошке либо в батончиках. Но я тогда очень активно тренила, тоже везде, где заставала тренировка с тренером по видеосвязи. Даже в командировках и даже в корпоративных поездках на море/природу. А вообще, смотрю ленту здесь и вижу, что слишком заморачиваются девушки. Это же прямой путь к рпп. Ну съели иногда больше или вредное, это ведь не страшно. Зато довольные, сытые и счастливые)
24 Jul 23 by member: Говорящий Кролик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AruzhanZhandarbek99's Weight History
|