|
Ensimmäinen välitavoite on painaa alle 70kg. Keväällä kävinkin jo 60kg puolella, mutta kesän herkuttelut ja liikkumattomuus on kerryttänyt kiloja. Sairastelut pilanneet usein hyvin käynnistyneen treeniputken. Tavoitteena on myös saada vastustuskykyä paremmaksi liikunnan ja ruokavalion avulla jottei kaikki lapsen pöpöt tarttuisi itseen. Hieman kunnianhimoisempi tavoite olisi painaa 65kg kun lähdetään Kreikkaan syyskuun alussa. Reilu kuukausi aikaa -7kg, pyritään siihen 💪🏼
|
1622 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 81.53g | Carbs: 192.52g.
Breakfast: Nalle Pika Kaurapuuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Maapähkinävoi. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Kanakeitto. Dinner: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kanakeitto. Snacks/Other: Lakka, Mansikat, Herneet, Pinaatti, Fetajuusto, Lettu. more...
|
|