Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1653 kcal
|
Fat: 68.09g | Prot: 100.22g | Carbs: 160.48g.
Breakfast: Песочное Печенье, Моя Семья Сок Мультифрукт, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Lunch: Lay's Чипсы, ВкусВилл Творог с Шоколадной Крошкой 6,7% , Говядина Отварная, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Нам Ням Рулетики Крабовые , Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Творог 5%. Snacks/Other: Красные Помидоры, Сырники, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Сметана , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Working - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|