Matoi's Journal, 20 Jul 23

завтрак (8:30) - кус -кус с арахисовой пастой и два яйца
обед (12:10) - варено-копченая грудка, гречка, банан, запеканка творожная, кокосовый протеиновый батончик
Вес 54)))))))))) Что за хрень
Ну не может быть 2к большим профицитом чтоб с такой скоростью вес рос, я не знаю, мне плоха уже 😭
В зал сходила, уменьшать калории пока не буду, и так сил нет, посмотрим что получится
ужин (20:40) - хлебцы с маслом и сыром и протеиновый кекс в микроволновке, прикольно получилось, раньше такого не делала , потом наверное его с мягким творожком вместо крема приготовлю

https://t.me/matoi_tortik дневник с обычной жызнью

---

2013 kcal

Fat: 78.14g | Prot: 146.99g | Carbs: 175.55g.   Breakfast: Перловка Отварная, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Вареное Яйцо. Lunch: Кускус (Вареный), Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая, Избенка Запеканка Творожная 5%, Jump Bio Протеиновый Батончик LITE «Миндаль и Шоколад», Банан. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Стародубский Сулугуни, Сыр, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Изюм. more...