|
Обед на 525 ккал https://t.me/HudeysVicky
|
1563 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 93.99g | Carbs: 171.20g.
Breakfast: Творожная запеканка, Jacobs Caramel, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ITLV Оливки Зеленые с Лососем, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Селяночка Рис Длиннозёрный Пропаренный, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Pure Protein Bar. more...
|
|
 Comments
525??🤣🤣🤣 да тут риса одного на 400 и котлет на 200, ты либо считать не умеешь, либо сильно обрадовать себя хочешь. но читатели то не дураки)
19 Jul 23 by member: wdyx
|
19 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
Я даже не сомневаюсь , что вы конкретно - не дура 😉
19 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
Главное , что после моих подсчетов вес идет вниз и я счастлива, да)
19 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
А какой у вас рост и общий калораж за день выходит?
20 Jul 23 by member: anyasitnikova26
|
Аня , рост 153, на 1700 ккал
20 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
Спасибо за ответ. Тогда понятен ваш идеальный вес) у меня похожие параметры)
Но я к сожалению на 1700 набираю сильно. 2 недели выходит по 1650- и понимаю, что на них я вес не удержу. Завидую вам)
20 Jul 23 by member: anyasitnikova26
|
Аня, я уже давно не мечтаю о 45 кг. Там старая инфа, я хз как ее поменять там. Мне бы сейчас вернуться в мои 47-48 кг до беременности. Я буду очень рада.
До подсчета я тоже думала что 1700-1800 ккал - это что-то страшное и запредельно много для меня. Но, оказывается, закидываясь простыми углями, мы набираем даже больше ккал. Сейчас я все поменяла в рационе, убрала (почти 😁) шлак пищевой. Так я еще и с трудом добирала чистыми продуктами 1700. Хромали всегда угли. А перебор был всегда с жирами. Сейчас все норм 👌.
20 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
Я простые углеводы в себя и так не допускаю много лет, поэтому у меня все грустно. Потолок 1400)
Цена маленького веса)
20 Jul 23 by member: anyasitnikova26
|
Даже со спортом и танцами ?
20 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
Конечно) особенно с ними. Когда в спорте с детства- организм адаптируется к нагрузкам и не так сильно расходует энергию как у новичков или просто занимающихся 3 р в неделю . Поэтому все кто давно в спорте следят за весом диетой в том числе. У каждого какие либо ограничения, но есть
21 Jul 23 by member: anyasitnikova26
|
21 Jul 23 by member: IamVickyVi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IamVickyVi's Weight History
|