|
завтрак (8:30) - гречка с арахисовой пастой и два яйца обед (12:10) - варено-копченая грудка, перловка, банан, запеканка творожная, кокосовый протеиновый батончик Сегодня весь день на работе работаю, удивительно ужин (18:50) - грудка на гриле , овощи, куча хлебцев с маслом и сыром Страшно на весы вставать, а вдруг толстею уже (( https://t.me/matoi_tortik дневник с обычной жызнью
|
1967 kcal
|
Fat: 88.67g | Prot: 132.93g | Carbs: 156.72g.
Breakfast: Rosa Кус-Кус с Овощами, Вареное Яйцо, Nutley Арахисовая Паста с Протеином. Lunch: Гречка Отварная, Банан, Jump Bio Протеиновый Батончик LITE «Миндаль и Шоколад», Избенка Запеканка Творожная 5%, Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая. Dinner: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Weider Gold Whey, Сыр, Сыр Стародубский Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Other: Изюм, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|