|
Как научиться после работы не сметать всё на своём пути?) Поделитесь секретом 🙄
|
1951 kcal
|
Fat: 88.77g | Prot: 91.31g | Carbs: 205.26g.
Breakfast: Сыр Российский, Брест-Литовск Сметана 15%, Яйцо Куриное, Фундук, Помидоры Черри. Lunch: Помидоры Черри, Инжирный Персик, Яйцо Куриное, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Брестский Мясокомбинат Ковалочек Домашний, Хлеб Бородинский, Брест-Литовск Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other: Спартак Печенье Мария , Савушкин Активил с Вишней . more...
|
|
 Comments
18 Jul 23 by member: Masha251sok
|
Спасибо, попробую ваш вариант)
18 Jul 23 by member: AndreiMsv
|
Рассчитайте граммотно бжу и равномерно распределите на 3-4 приема пищи, без перекусов. Перерывы между приемами 3-4 часа. Организм будет в балансе, не будет срывов и резких приступов голода.
18 Jul 23 by member: A_nastasiaZ
|
Раки смотрю хорошо зашли)
18 Jul 23 by member: nick the best
|
Как прихожу домой - сразу хочется чего-нибудь вредного(
Может тогда не стоит домой приходить?)😂
18 Jul 23 by member: AndreiMsv
|
Раки зашли на ура, до сих пор в горле стоят 🤭😀
18 Jul 23 by member: AndreiMsv
|
Могу лишь рекомендовать вечером есть одинаковую еду, чтобы не было ожидания праздника) 2 яйца вареных или 250 гр творога. Чтобы никакого разнообразия)
18 Jul 23 by member: nick the best
|
распределите еду равномерно,пейте больше чистой воды
18 Jul 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
всё верно, надо в течение дня нормально питаться, я вчера на завтрак только кофе, обед пропустила, и как результат - голодный вечер и лопаю что в поле зрения попадает((
19 Jul 23 by member: Sonya_)
|
Попробуйте вечером по приходу домой выпить Экспоненту, это белковый напиток, есть с разными вкусами. Он хорошо насыщает и никаких нехороших последствий не будет... выпили и ложитесь в постель, чтобы обмануть организм... мне помогает
19 Jul 23 by member: saw_wika
|
Спасибо за советы!) Попробую все методы и отпишу, какой для меня оказался наиболее эффективным)
19 Jul 23 by member: AndreiMsv
|
Мне придя с работы утром после смены в 15 часов и 16 часов голода очень сложно съесть полезный завтрак😟
20 Jul 23 by member: katja.rina
|
Дааа, после ночных смен вообще тяжело существовать, не говоря уже о еде 😴
21 Jul 23 by member: AndreiMsv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AndreiMsv's Weight History
|