|
Всем доброе утро/день/вечер/ночь♡
Ребята,расскажите как добираете белок без сильного увеличения калорийности?И возможно ли вообще такое?)
В последнее время я неосознанно больше дружу с жирами и углями.На мой вес по калькуляторе кбжу белков должно быть 100-80г,а у меня в день если 40г набралось уже победа)
Заранее всем спасибо за советы♡
|
1598 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 93.22g | Carbs: 146.46g.
Breakfast: Сыр Моцарелла, Яйцо, Сладкодаров Печенье Сдобное Овсяное, Куриное Филе на Гриле, Оладьи из цукини. Lunch: Яблокофф Яблочные Чипсы, Сушеное Манго, Перепелиное Яйцо, Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, La Maree Тунец Желтоперый, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожок Клубника-Земляника. Dinner: Сушеное Манго, Яблокофф Яблочные Чипсы, Махеевъ Соус Цезарь, Вкуснотеево Сырок с Малиной и Гранатом, Valle de Oliva Оливки без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рыбные котлеты с рисом и зажаркой. more...
|
|