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Agora, aos 30 anos, me assustei com meus últimos exames ostentando uma glicemia de 93 - e uma família toda diabética. Girei a chave e decidi mudar de vida: academia, nutricionista e etc… Não tem sido fácil e as vezes falho e desanimo, mas vou conseguir!
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1068 kcal
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Fat: 47.69g | Prot: 60.41g | Carbs: 99.99g.
Breakfast: Banana da Terra, Ovo Poché, Canela. Lunch: Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Seara Seleta Mista. Dinner: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Boa Nata Queijo Minas Padrão. Snacks/Other: Yoki Pipoca Premium Integral. more...
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2085 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Cross Training - 1 hour. more...
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 Comments
hábitos definem. tbm sou um ponto fora da curva da família.
17 Jul 23 by member: DreeVegan
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E tenho fé que em breve serei outro!
17 Jul 23 by member: eltoncaires
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Que bom que você teve a chance de perceber a tempo e tomar a decisão de mudar de vida.
18 Jul 23 by member: Sil Sloboda
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