cabuk30olmadan's Journal, 16 Jul 23

bir şey yok bir şey yok bir şey yok ajxhajxjsj afiyet olsun  

episto kız episto. Çok tatlısın he 😂 iyi akşamlar çiçeğim  

İsveçimsiye gülüyordum buna daha çok gülüyorum ajdhsjsk sen daha tatlısın harika birisin bence akxhsjdk 

episto bebeğimsin, bayadir günlük girmiyosun neler yapıyorsun bebek 😻 

qe45cK episto sağolsun isimlerin üreticisi 😂 

Bükem M.S. güzel yorumunu ve deneyimini benimle paylaştığın için teşekkür ederim Bükem. Ben öyle çok diyet yapan biri değilim yapınca da gerçekten veriyorum ama 10gun falan sürüyor sonra yine yoğun yemek yediğim bir dönem oluyor. Bunu bildiğimden diyet yapmıyordum. Yine kilomdan canım sıkılıp bakınca İsveç diyetini gördüm. Ağır zor bir diyet ve orjinalinde çok daha farklı. Orjinal adı 13 day metabolism diyeti diye geçiyor bakabilirsiniz. Ben listemi oluşturup dolaba astım fakat birebir yapmadım hicbkr günü. Salata diyosa salata yumurta varsa eş değer bir protein koymaya çalıştım. Bu yüzden pek zorlanmadım. Ama bu süreçte iki kere yeme atağım oldu gece. Eskiye göre yine azdı ama olsundu. Neyse bir anda fazla kalori kesince artık psikolojik etkileri çıkmaya başladı. Soğudum yemeklerden, bugün ne yesem demekten. Eskiden biralar cipsler çikolatalar makarnalar noodlelar ile geçerdi günlerim. Hızlı bir geçiş oldu. Neyse üç gün kaldı zaten. Tamamlayıp daha kalorili ama sağlıklı bir beslenmeye geçeceğim. Ve evet kesinlikle tatlı bir anı olarak kalacak. Burda esprisi bile oldu işte sizinle 😻 ayrıca annem falan da kilo verince onun adına da mutluyum. Tabii ben de verdim. Neyse devam  

Kilo girişi yapıyorum bir de makro sayıyorum onun haricinde yediklerimi paylaşmıyorum o yüzden görmemişsindir🙃 iş güç sıcaktan bayılmaca şeklinde yaşam döngüsündeyim sjdjsjdj sende neler var  

episto valla aynısı iş güç sıcaktan bayılmak ve İsveç 😂 

Benim diyet freestyle çok şükür zhxhsjxj sadece pro sayıyorum gerisiyle uğraşamam