помогите пожалуйста.кто знает хорошие и действующие диеты, буду очень благодарена если подскажите что-нибудь. спасибо заранее
|
806 kcal
|
Fat: 42.21g | Prot: 9.56g | Carbs: 150.06g.
Lunch: Бисквитный Двор Вареники с Картошкой, Рот Фронт Карамель Барбарис, Ирис. Dinner: Ирис, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Бисквитный Двор Вареники с Картошкой. Snacks/Other: Ирис, Чай с Сахаром, Twix Конфета , Усладов Торт Шоколадный. more...
|
|
Comments
Считать всё, что ты складываешь в рот, самая прекрасная диета, без вреда организму👍
15 Jul 23 by member: Stiena071518
|
Рост минус 100 - это примерно правильный вес.
Если вы весите меньше этой цифры, я лично не думаю, что вам нужно худеть.
Вес является ориентиром для определения текущей мышечной массы и процента жира в организме.
Люди с силуэтами тела, которые считаются красивыми, независимо от пола, удивительно тяжелы.
15 Jul 23 by member: ヤママユガ
|
Добрый день! Сама неоднократно сидела на разных диетах. Но после них беспощадно возвращаются все кг., да ещё и с +. Самый лучший вариант это подсчёт каллорий. И прекрасные девушки в этом приложении тому доказательство.
20 Jul 23 by member: Tatachka1983
|
Сидела очень долго на разных, вес потом либо набирался, либо скакал как ненормальный. Самый лучший вариант - исключить мучное (хлеб, булки и тд), сахар, масло, жирное мясо (я ела только курогрудь, кролика, индейку), котлеты, сосиски, паштеты, риеты и жирный сыр, хотя бы на первое время, потом просто ограничить. Мне очень помогло.
Примерный рацион на день у меня был 700-800кк. Но это крайне мало, сейчас жалею, потому что еда не влазит теперь… Завтрак это каша и хлебцы с сыром, обед овощные смеси, яйца (не борщить с ними), мясо… ужин примерно такой же. И перекусы, раза 3 в день (творог, хлебцы, много фруктов). А так, я в такой каллораж много чего впихивать умудрялась, вкусные штуки из вв разные. Главное считать ккал и найти свою норму! И не сильно долго держать дифицит большой. И выходить постепенно, тогда всё ок будет. +100-150ккал в неделю
21 Jul 23 by member: ♡glstn(176cm)♡
|
♡glstn(176cm)♡.спасибо за совет
21 Jul 23 by member: ДадзайОсаму
|
Если ты новичок в диетах - садись на любую, сработает в 100%, НО! Это будет твой первый и последний раз быстрого похудения. Дальше так не прокатит. С каждым разом ты будешь худеть все медленнее. В конечном итоге будут частые срывы и ОЧЕНЬ очень быстрый набор веса, если чуть отклонилась от диеты. Тело станет рыхлым.
Лучше не мучать свою психику и тело этими диетами. Спорт, адекватный подсчёт бжу, чтобы и жиры и белки и углеводы были в нужных пропорциях, не исключать любимую еду, разнообразие в питании и в жизни и результат гарантирован. Главное ведь не только похудеть, а сохранить качество тело и пропорции.
01 Aug 23 by member: dldlg14
|
05 Aug 23 by member: ДадзайОсаму
|
Tatachka1983 спасибо за совет
05 Aug 23 by member: ДадзайОсаму
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ДадзайОсаму's Weight History
|