Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
71.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
855 kcal
|
Fat: 22.56g | Prot: 65.96g | Carbs: 95.46g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado, Wickbold do Forno Pão Integral. Lunch: Garoto Baton Ao Leite, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batavo Pense Zero Batido, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Piraquê Biscoito Salgado Integral. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thais lapa's Weight History
|