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Hoje tenho uma consulta com minha nutri, vou pedir as medidas da última consulta com a de hoje e logo posto aqui. O caminho do emagrecimento não tem sido fácil, e nem sempre é fácil conciliar horários para treinar, cozinhar e trabalhar. Quero chegar aos 61/62, é pouco peso para perder mesmo assim está muuuuito difícil. 💪💪💪
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1135 kcal
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Fat: 26.52g | Prot: 66.50g | Carbs: 158.18g.
Breakfast: Mercadona Néctar Laranja, Mercadona Bolacha Maria, Hacendado Café Solúvel, Mercadona Leite Magro + Proteinas. Lunch: Arroz de Marisco. Dinner: Caldeirada de Peixe. Snacks/Other: Café Expresso, Lidl Iogurte Grego Maçã e Canela, Banana. more...
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