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Iniciei exercícios físicos ontem!!! Agora tenho a esperança de perder mais gordura!!!
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66.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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567 kcal
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Fat: 19.14g | Prot: 36.11g | Carbs: 65.35g.
Lunch: Repolho, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Patinho, Mandioca Frita. Snacks/Other: Laranja Pêra, Banana-Maçã. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Vai ajudar muito nas medidas sim... priorize HIIT e Movimentos primais... fuja de musculação por isolamento e pesos excessivos.. \o/²
22 Jul 15 by member: rogerpaixao
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Pq fugir de musculação e trabalho com cargas?
22 Jul 15 by member: cetokid2
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Também fiquei curioso agora rsrs, tava planejando entrar pra academia já nessa semana que vem =/
22 Jul 15 by member: felipecss
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Quando vc disse "perder mais gordura", eu entendi que vc esta querendo baixar seu BF. Então, pelo contrario, vá pra academia, faça treino de força e qualquer outro com aumento de cargas, a musculatura precisa de estimulo pra poder desenvolver e essa é uma das melhores formas, fora a segurança de ser acompanhado por um instrutor. Além do que, seu corpo precisa gastar mais energia, para dar suporte a uma massa magra maior, logo quanto mais musculos vc tem, maior sua queima de toucinho. Mas tenha sempre em mente que 70% do caminho, eh alimentação. Vá em frente e sucesso pra vc
22 Jul 15 by member: cetokid2
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