Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
75 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1235 kcal
|
Fat: 55.42g | Prot: 62.54g | Carbs: 146.54g.
Lunch: Хрен, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка Зелёная Отварная. Dinner: Банан, Яблоко. Snacks/Other: Macaronika Макарон Ваниль, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Магнит Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|