Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2015
|
79.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 47.06g | Prot: 116.95g | Carbs: 144.72g.
Breakfast: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Растительное Масло, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Lunch: Живые Конфеты Грейпфрут, Йогурт Домашний, Куриное Филе, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливки (Любого Размера), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. Dinner: салат "щётка", Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Пирожок с Луком и Яйцом, Молодая Кукуруза, Груши. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ribushka's Weight History
|