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Trainingstag 1 KW30
Körperfett: 12,8% = 10,1Kg
BMI: 24,9
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78.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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3553 kcal
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Fat: 112.31g | Prot: 186.41g | Carbs: 441.86g.
Breakfast: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Vossko Hähnchenschnitten Cordon Bleu Art, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Dinner: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Aldi Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Gemischter Salat, Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Eiskugel, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane. more...
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3550 kcal
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Exercise:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 hour and 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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