Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2015
|
80 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 78.59g | Carbs: 151.75g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Желтый Стручковый Перец, Щедрые Хлебцы Бородинские, Руккола, Помидоры, Растительное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Lunch: Льняное Масло, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Оливки (Любого Размера), Pedon Пшеница Камут, Лук-Порей, Руккола, Помидоры, Окей Лосось Стейк. Dinner: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли). Snacks/Other: Голубика, St. Dalfour Джем из Черной Смородины, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Живые Конфеты "Черника", Нектарин. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ribushka's Weight History
|