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Tras una semana de déficit calórico no he bajado ni un gramo... conclusión: es hora de ciclar los hidratos ! bajar la ingesta diaria metiendo un día de recarga a la semana ... y aumentando el ejercicio cardiovascular metiendo una sesión de HIIT intensa un par de días a la semana !!!!!
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70.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2133 kcal
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Fat: 87.43g | Prot: 186.83g | Carbs: 145.21g.
Lunch: Pascual Leche Desnatada, Pollo Asado, Pan Blanco. Dinner: MyProtein Caseína Micelar, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Huevo de Codorniz, Hamburguesa de Pollo. Snacks/Other: Puleva Batido al Cacao, MyProtein Impact Whey Protein, Plátano. more...
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2404 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Buenisima opcion, debe haber bajado tu tasa basal, pero lei pr ahi que el ciclo de los carbohidratos es bueno en estos casos.
Animo!
16 Jul 15 by member: sofi_soi
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Gracias SOFI !!! Lo que más odio es tener que aumentar el cardio.. Que poco me gusta jajajaja
16 Jul 15 by member: javivl82
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javivl82's Weight History
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