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Não me escondi pra tirar essa foto. Estou feliz com meu corpo e satisfeita de estar fazendo o melhor pra ele. Nao me peso mais, compro roupas do tamanho certo, terapia há 6 meses. Compulsao e depressao controladas. Seguimos:)
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1772 kcal
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Fat: 43.06g | Prot: 70.38g | Carbs: 277.78g.
Breakfast: Bem Nutrir Pão de Cenoura, Legion Whey+, Leite Integral. Lunch: Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco, Repolho Refogado. Snacks/Other: Nutrigold Granola, Banana Nanica, Frooty Açaí, Margarina, Hortifruti Mandioca Cozida, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mingau de Aveia e Banana. more...
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949 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
* Exercícios regularmente 3x por semana, faça chuva ou sol ha 6 meses. Beem menos açúcar e farinha branca no dia a dia, ainda peco no fast food, no excesso de café e no sono irregular.
28 Jun 23 by member: VandaDiniz
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* É claro que quero ser emagrecer, se não, não faria dieta, mas estar mais feliz com meu corpo de 40 anos, que ja carregou uma gravidez, corpo ansioso, que trabalha o dia todo, que estuda, cuida da casa, do filho adolescente e do cachorro.É uma vitória. Não podemos esquecer que a vida é "A Caminhada" e não "a chegada".Em minha opinião o sucesso é manter se bem( mentalmente) durante o processo. Não desistam!❤️
28 Jun 23 by member: VandaDiniz
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