Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
|
48.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 60.66g | Prot: 103.15g | Carbs: 131.01g.
Breakfast: Окей Мармелад Желейный, Север Зефир Черная Смородина, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%, Приозерский Хлебокомбинат Пирог Особенный с Лимонной Начинкой, Листья Салата, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lunch: Орешкофф Курага Натуральная, Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Нектарин, Микс Семечек, Оливковое Масло, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый , Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Куриное Филе в Кокосе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Дикси Слива, Микс Семечек, Лента Баклажан , Кабачок, Салат Овощной с Маслом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Мираторг Стейк Паризьен. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 8 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
барсукотик's Weight History
|