Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
94.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1802 kcal
|
Fat: 89.21g | Prot: 57.63g | Carbs: 195.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Шармэль Зефир Яблочный, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Булочка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Булочка, Слобода Майонез Оливковый 67%, Слобода Масло Подсолнечное, Капуста, Ремит Сардельки Телячьи, Картошка Вареная. Dinner: Чай, Сметана 15%, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Шармэль Зефир Яблочный. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|