pUXA3O9r's Journal, 25 Jun 23

Утречко!
•Завтрак
Овсянка на воде с семенами льна и чиа
Чёрная смородина
Тыквенные семечки
Грецкий орех миндаль,кешью
Семена подсолнечника
Кокосовая стружка
Кунжут
И ложка мёда)
За кадром мятный чай с чёрной смородиной

---

1608 kcal

Fat: 84.54g | Prot: 108.42g | Carbs: 105.73g.   Breakfast: Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Черная Смородина, Геркулес Геркулес на Воде, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Очищенные Семена Подсолнечника, Сухие Семена Чиа. Lunch: Кабачковые Оладьи, Борщ с Говядиной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Язык Говяжий Отварной, ПП Шаурма, Lipton Зелёный Чай. more...

2378 kcal

Exercise: Hiking - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...