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lanche!!! Pre treino .
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1586 kcal
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Fat: 29.09g | Prot: 127.17g | Carbs: 212.20g.
Breakfast: DIM Albumina, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Tirol Leite Integral, Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Couve-Flor, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Herbalife Whey Protein 3W. Snacks/Other: Banana Caturra, Ovo, Goma de Tapioca, Sementes de Linhaça, Yoki Tapioca, Batavo Iogurte Natural Desnatado, San Mar Psyllium, Mel, Kiwi. more...
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519 kcal
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Exercise:
Crossfit - 59 minutes, Samsung Health - 23 hours and 1 minute. more...
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 Comments
Que cara boa! Qual a receita?
23 Jun 23 by member: anacarolina.bless
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23 Jun 23 by member: patriciamesquita
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1 colh.sopa rasa goma de tapioca
1colh.linhaça triturada
1ovo batido
1colh.sobremesa rasa acuç.de coco
Banana e canela.Monte intercalando no final vire e forma um envelope.Fica muito bom.
23 Jun 23 by member: elisangelalari
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23 Jun 23 by member: elisangelalari
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