|
08.30 yok boyle bir tat
|
2857 kcal
|
Fat: 67.08g | Prot: 157.32g | Carbs: 409.90g.
Breakfast: Su, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dr. Oetker Pirinç Unu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari). Lunch: Sızma Zeytinyağı, Heinz Ketçap, Tariş Kuru İncir, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, İnci Parmak Patates. Dinner: Efsane Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, İnci Parmak Patates. Snacks/Other: Eti Topkek Meyveli, Kayısı, Armut, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. more...
|
|
 Comments
afiyet olsunnn olsun da tarif mi versen🤗
23 Jun 23 by member: Fatoşummmm
|
çok güzel görünüyor afiyet olsun 🤗
23 Jun 23 by member: karahuseyinoglubahar
|
23 Jun 23 by member: Pinkkotella
|
Yok böyle tat deyince hemen geldim😅Afiyet kas olsun Burak 💪
23 Jun 23 by member: ikarüs
|
afiyet kas olsun . çok nefis gözüküyor 😍 tarif alabilir miyiz?
23 Jun 23 by member: Ays Mer
|
23 Jun 23 by member: Zeze.@
|
23 Jun 23 by member: ömerkursad
|
kamuoyu senden açıklama bekliyor :))
23 Jun 23 by member: ^oyne^
|
23 Jun 23 by member: nrrsnk
|
Arkadaslar kusura bakmayin anca bakabildim 😅😅 hemen detayli hazirlanisi ile yazicam
23 Jun 23 by member: burakrak
|
50gr pirinc unu, 50 gr blenderda ogutulmus yulaf, 1olcek whey, 1 yumurta, 3 gr kakao, 1 pkt kabartma tozu, 100 gr su. hepsini bir kapta blenderla guzel karistiriyoruz ben bu sefer tek parca yaptim kucuk yapismaz bir tavaya orta ateste isttiktan sonra hepsini döktüm, döktükten hemen sonra icine bitter cikolatayi attim spatula ile biraz bastirip icine gomulmesini sagladim ve gorunmeyecek sekilde ustunu dagittim sonra altini biraz daha kisip icinin yavasca pismesini bekledim biraz pisince spatula ile kenarlardan oynatip ters cevirdim burada dagilmamasina dikkat edin gerekirse 2 spatula ile cevirin diger tarafta piştikten sonra tabaga alip 6 parcaya bolun sonra ustune muz ve fistik ezmesi ekleyin afiyet olsun. Not; whey protein yoksa yumurta beyszini arttirip vanilin ekeleyebilirsiniz.
23 Jun 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|