|
Мої маленькі результати, зріст 157 см, вага зараз 48,85 кг. Різниця між вагою на фото 3-4 кг.
|
1072 kcal
|
Fat: 76.35g | Prot: 59.06g | Carbs: 41.36g.
Breakfast: Hochland Cottage Cheese, Красные Помидоры, Сметана 20%, Огурец (без Кожуры). Lunch: Паста 4 Сира. Snacks/Other: Isostar Протеиновый Батончик . more...
|
|
 Comments
Які вправи робили щоб прибрати живіт, як харчуєтесь, калорії, бжу ?
21 Jun 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Це без спорту, харчуюсь з дефіцитом, за день їм не більше 1200 , хоча порахувало 1460 - це вже для мене дефіцит 15 %, але я наїдаюсь. Їм в основному овочі, виключила всі крупи, акцент на білок, багато води, не їм солодке і мучне ( якщо щось і хочу шкідливе, дивлюсь щоб вписалось в калораж). Тренування підключаю з 26.06 , бо хочу рельєф.
21 Jun 23 by member: didiaanna
|
21 Jun 23 by member: UlianaVahanova
|
21 Jun 23 by member: Anna7270
|
у меня тоже рост 157 , везёт тем кто высокий им можно больше есть
21 Jun 23 by member: Anna7270
|
якщо враховувати що їсте переважно овочі, скільки разів на день зазвичай їсте? і чи не відчуваєте голоду чи недоїдання?
21 Jun 23 by member: Лана Марс
|
21 Jun 23 by member: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
21 Jun 23 by member: Miss_Iana
|
Лана Марс, повноцінних 3-4 прийоми, наїдаюсь, якщо відчуваю голод (рідко) - роблю перекус.
21 Jun 23 by member: didiaanna
|
21 Jun 23 by member: didiaanna
|
Ви класна! Чудово живіт прибрали!
22 Jun 23 by member: natakurovtseva
|
22 Jun 23 by member: didiaanna
|
Какой крутой результат при такой разнице веса!
У меня 158) нам низеньким везёт- каждый сброшенный килограмм реально видно! ☺️
22 Jun 23 by member: redhairshameless
|
jyuliasheych, с 05.06 до 23.06
27 Jun 23 by member: didiaanna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
didiaanna's Weight History
|