Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
48.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1961 kcal
|
Fat: 59.41g | Prot: 109.67g | Carbs: 208.22g.
Breakfast: Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Самокат Хрустящие Отруби, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Жареное Яйцо без Жира, Приозерский Хлебокомбинат Пирог Особенный с Лимонной Начинкой, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%. Lunch: Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Самокат Щавелевый Суп с Куриной Грудкой , Ватрушки Творожные . Dinner: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Сыр, Абрау-Дюрсо Брют, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Паста Карбонара. Snacks/Other: Орешкофф Курага Натуральная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 8 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
барсукотик's Weight History
|