|
bahagianya gw sederhana "Liat before after" :))
|
1487 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 81.93g | Carbs: 168.71g.
Breakfast: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem, Urap, Nasi Putih, Indocafe Kopi. Lunch: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Ikan Cucut, Nasi Putih. Dinner: Tempe Goreng Tepung, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Indocafe Kopi. Snacks/Other: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng Tepung. more...
|
|
 Comments
18 Jun 23 by member: deviasugian
|
Untuk semua terimakasih ya 🤗☺️
Sekedar sharing aku awal diet itu bulan 12 Maret 2022 dengan BB awal 75kg dan TB 147 LD awal 115cm. Selama defisit kalori gag ada makanan yg aku pantang aku tetep ngopi jajan seblak ketoprak gado gado bakso dan mie ayam pokonya dibaya enjoy aja gag ngoyo banget pengen kurus dengan proses cepat. Olahraga dulu hampir setiap hari soalnya qlo pagi pagi jam udah beres semua kerjaan rumah jadi banyak waktu buat olahraga,, dan sekarang BB ku diangka 54-55kg dengan LD 91cm ☺️🤗
18 Jun 23 by member: febrianailanegista
|
IH KEREN KALI LOOO 😭😭😭❤❤❤
18 Jun 23 by member: Bloody Kitty
|
semoga aq bisa kyk mba nya...Krn tinggi kita sama.
18 Jun 23 by member: anandanaiyya
|
Keren ka berati intinya konsisten y ka
18 Jun 23 by member: jnur14505
|
06 Jul 23 by member: airinbaebae
|
orang mbanya cantik, terlihat fresh gini dibilang kena penyakit kuning 😭
emang ya orang kalo udah iri tuh mau kitanya gimanapun tetep aja nyinyir
09 Jul 23 by member: potqtohcney
|
Yg Poto before masih menganut "Gapapa gendut yg penting sehat" 😆
Yg afternya "Gw pengen diet supaya sehat" tujuannya sama cuma caranya yg beda 😄
10 Jul 23 by member: febrianailanegista
|
Yg Poto before masih menganut "Gapapa gendut yg penting sehat" 😆
Yg afternya "Gw pengen diet supaya sehat" tujuannya sama cuma caranya yg beda 😄
10 Jul 23 by member: febrianailanegista
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
febrianailanegista's Weight History
|