Irene1706's Journal, 15 Jun 23

Я тоже решила сделать коллаж До/После
Слева 8 января 2023, максимальный вес 89 кг, постоянные боли в спине.

Справа - 11 июня 2023, 82 кг. И совсем по другому себя чувствую.

Что я делаю: питание в рамках калоража, много ходьбы, две тренировки в зале.

---

1458 kcal

Fat: 81.74g | Prot: 67.86g | Carbs: 106.79g.   Breakfast: Level Kitchen Флан с Ягодами, ВкусВилл Колбаса Вареная Нарезка, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Anyka Рулетик с Ветчиной и Сыром, Плов с Курицей. Dinner: Цезарь Салат. Snacks/Other: Bombbar Coco Coconut, Level Kitchen Ленивый Фаршированный Перец. more...