Matoi's Journal, 15 Jun 23

Телега
https://t.me/moidelovyedela

Среда

завтрак - овсяные хлопья с сыром и творог 9%
Поехала с утра пораньше в гости к подруге
Парню надо было рано в аспирантуру, ну я за компанию собралась
Посидели полтора часа пообщались
Потом домой поехала
обед - салат типа греческий, банан с арахисовой пастой, творожок с клубничным протеином и яйцо, яблоко
Сходила еще разок на электроэпиляцию, сегодня без дорам, ну пофиг
ужин - салат тот же , тилапия, киноа первый раз попробовала, ну средне, завтра с сыром сделаю, хлебец с маслом и сыром

---

1740 kcal

Fat: 91.24g | Prot: 101.13g | Carbs: 128.22g.   Breakfast: Киноа (Вареный), Вареное Яйцо, Карлов Двор Сыр Гауда. Lunch: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кубанское Нерафинированное Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Банан. Dinner: SPAR Фундук, Своя Компания Греческий Салат, Кубанское Нерафинированное Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Карлов Двор Сыр Гауда, Киноа (Вареный), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Haribo Жевательный Мармелад, Fruit-Tella Жевательная Конфета. more...