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janta
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912 kcal
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Fat: 22.25g | Prot: 72.29g | Carbs: 106.53g.
Breakfast: Maçãs Gala. Lunch: Água com Limão, Bom Peixe Filé de Merluza, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Vitória Uva, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. more...
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3482 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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