_Elverin's Journal, 14 Jun 23

1200 калорий сегодня, и то благодаря пирожному. Тяжелый эмоционально день.

---

1265 kcal

Fat: 39.04g | Prot: 59.62g | Carbs: 171.44g.   Breakfast: Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лепёшка «Гречневый Ляпун», ВкусВилл Микс Салатный Грасс, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Красные Вишни, Абрикос, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (Растворимый), Черешня. Dinner: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Перья из Полбы ВВ Отварные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, ВкусВилл Микс Салатный Грасс. Snacks/Other: Фили-Бейкер Пирожные Песочные "Корзиночка". more...

1706 kcal

Exercise: кардио 300 - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...