grereddevil's Journal, 14 Jun 23

Perhari nya makan di kisaran berapa kalori kak?  

sehari mkn berpa kalori ka?? spill wo nya dong 

Kak msh makan tepung2an ga ? 

Kereen bangett kaa 👏 

makan yang di hindari apa kak?  

@xlovemy @ dianarohman Kisaran 1200 kal kak Untuk WO nya Aku lebih sering aerobik  

@yunita kalau tepung" an Aku Ngindari kak,,, Masih Makan Cuma lebih Ngurangi dari pada dulu sebelum defisit  

@SMdiyah Makasih Kak 🙏🤗😍😘 @Geni Lebih Ngindari yg tepung" an Sama Minyak kak, Sebetulnya Masih tetep makan, Cuma Lebih Di Kurangi aja dari pada dulu sebelum defisit  

waahhh keren bsa konsisten hmpir setahun💪 bismillah nyusullll😁 

@devidevp InsyaAllah kita Pasti bisa Kak 🤗 Yuk Bisa Yuk Semangat Kak 🤗😘 

Keren ka semoga saya juga bisa kaya kk konsisten, jadi wo nya berapa x dalam sehari ka? Saya tiap pagi senam di yutub depan TV aja agi doang klo sore ngga  

Kereeeeen 

keren kak semoga saya bisa 

ini perlu waktu berapa lama? 

klw da yg blng gendut tu sudah buat krus hrus ngopi breng kakak ni biar di critani soal indahnya dunia😂😂😂 

keren... kakak semangat terus ya kak 

masyaAllah keren banget bisa konsisten, bagi tips nya dong de 

keren kak semangat yaaa 

Aerobik nya lihat referensi siapa kak 

@jnur Tiap Sore Kak Aku WO nya @Vivian makasih kak 🙏🤗 @ikawahyu Pasti bisa kak, yuk bisa yuk 🙏🤗😍 @ersa 11 bln an kak @El-sya intinya Harus tetap semangat ya kak 🤗 Go go go semangat buat kita 🤗 @maydona Siap kak,,, semangat juga buat kakak ya 💪🤗😍 @gomeyiiin tips nya kita harus tetep semangat ya kak, emang rasanya beraaat banget,,, tapi harus tetap di nikmati,di jalani Harus yakin insyaallah pasti bakal tercapai semua keinginan Kita, Semangat Kak... 🤗🤗🤗💪 @chavia Makasih Kak, semangat Juga buat kakaknya ya... 💪🤗😍 @karina SKWAD FITNESS kak