|
Период с 16 до самого сна для меня самый сложный - начинает хотеться сладкого. Спасаемся как можем. Поделитесь кто чем спасается , пожалуйста , чтобы было больше вариантов 🙏
|
1196 kcal
|
Fat: 68.88g | Prot: 69.17g | Carbs: 71.69g.
Breakfast: Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Аю Дух Леса Кедровые Орехи в Скорлупе, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: NL International Коктейль Up2u Ванильный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Snacks/Other: Bombbar Muesli Strawberry & Almond. more...
|
|
 Comments
десерт (пудинг) Grant dessert
или хлебцы карамельный 32 ккал
14 Jun 23 by member: Dial26
|
Фрукты, ягоды, сухофрукты. Шоколадку можно тёмную.😊
14 Jun 23 by member: Donnie_Darko97
|
зефирка, всего 40 кал. с чаем и половинки хватает. еще открыла свежие финики из вкус вилл. как конфеты сладкие. с чаем 3 шт хватает очень даже. каллораж не помню. но тоже мало очень
14 Jun 23 by member: Natushk@
|
У каждого разный организм. Мне, например, важен завтрак и ужин, они должны быть питательными и вкусными, тогда как обед я легко могу пропустить или выпить чай/ кофе. Если ужин будет сытный, то я спокойно держусь 4 часа. Но я и спать ложусь в 22.00, у меня режим. Поэтому, если Вы ложитесь в 12 ночи, то часов в 9 можно перебиться кефиром или греческим йогуртом
14 Jun 23 by member: Человечище
|
Спасибо за советы всем.
Напомнили мне что можно сделать самой конфеты из фруктов и орехов
14 Jun 23 by member: IamVickyVi
|
Из за нехватки магния может ужасно хотеться сладкого.
14 Jun 23 by member: m.dyakonova10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IamVickyVi's Weight History
|