Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2023
|
71.9 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 82.09g | Carbs: 134.95g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Новокаша Каша Колос из Трёх Злаков , Чай с Медом, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Мойва Жареная, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей. Dinner: Магнит Минтай на Пару , Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Варенье, Бахетле Зефир с Чёрной Смородиной, Клубника. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|