|
кто нибудь помогите,как прибавить вес на 1 кг,я уже жру как слон,на 2200 калорий в день,а он даже не то что стоит,а уменьшается,сукаааааа.....
|
2386 kcal
|
Fat: 110.61g | Prot: 88.16g | Carbs: 258.51g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Galbani Mozzarella Autentica, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Семья Форель Радужная Слабосоленая, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный. Lunch: Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Банан, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Суп Куриный с Картофелем, Fresh Bar Citrus Ice. Dinner: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Клубника, Баклажаны Гриль, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Snacks/Other: Чебурек. more...
|
|
 Comments
лучше обратиться к врачу с такой проблемой
13 Jun 23 by member: Kira Hanma
|
Вес нестабильное понятие. а что в общем с качеством тела? может упор на него сделать? тем более если набирать мышцы они весят больше, чем жирок)
13 Jun 23 by member: Премудрая Василиса
|
считай в первую очередь бжу, приемы пищи дели на как можно большее количество раз, старайся не особо переедать. и не пей воду во время приемов пищи
13 Jun 23 by member: qrpbydqnmr
|
ешь много сладкого,чипс,мака
13 Jun 23 by member: sv547787
|
Добавьте стаканчик гейнера на завтрак. Вкусно и делу поможет✊🏻
13 Jun 23 by member: artiemex
|
КАК ОН У ТЕБЯ УМЕНЬШАЕТСЯ ЕСЛИ ТЫ ЖРЁШЬ ВСЕ ВРЕМЯ ЕПТА
13 Jun 23 by member: mametovaanna21
|
мне б твои проблемы. но на 2 тыс ккал это не много. попробуйте увеличить до 4-5 тыс ккал
13 Jun 23 by member: tnoskova141
|
Мне бы так, жрать как слон и худеть))
|
Премудрая Василиса,нууу,как по мне мышц у меня достаточно, особый упор на икры обычно и заднюю часть бедра,так как есть тренировочки небольшие каждый день
|
mametovaanna21,я не всё время ем,но вот так вот.И это сказать честно не круто.Когда ещё худела, тоже мечтала о таком.
|
tnoskova141,eleonora_kurchavenkova,ещё раз повторяю,ЭТО НЕ КРУТО.Я тоже сначала мечтала о таком,сейчас не до шуток сказать честно(((
|
Тогда делать упор на калории) но соблюдать баланс БЖУ
13 Jun 23 by member: Премудрая Василиса
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladislava.avramenko.03's Weight History
|