Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2023
|
72.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 27.17g | Prot: 88.35g | Carbs: 150.56g.
Breakfast: Белогорье Печенье Постное Затяжное, Избенка Сыр Адыгейский, Чай с Медом, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Рисовые. Lunch: Хлеб Бородинский, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Сельдерей, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Черешня, Бахетле Зефир с Чёрной Смородиной. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Hula Hoop - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|