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Prato de sobremesa... motivo? Sem fome. Porém, o foco está firme! Infelizmente, sem verduras. Nem todo dia temos ânimo para cortar verduras, não é? 😅 faz parte! 1 concha de feijão verde + 2 colheres de arroz integral + frango assado.
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135 kcal
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Fat: 4.65g | Prot: 11.18g | Carbs: 13.00g.
Breakfast: Frango Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Verde. more...
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 Comments
como vc perde a fome?
me passa o segredo , cada dia tenho mais e mais fome
11 Jun 23 by member: jescrisantos
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A parte chata é higienizar as verduras.
Tenta consumir repolho cru no lugar quando não tiver verduras.!
Acho mais prático rsrs
11 Jun 23 by member: ti-ane-123
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Depois que comecei a ter uma alimentação distribuída em mais horários, me ajudou muito. Não faço acompanhamento nutricional (ainda), porém uso a regrinha do 50% verduras/legumes + 25% carboidratos + 25% proteínas (vegetal/animal). Tem funcionado... Os horários de lanche, antes não tinha hábito de lanchar. Faço de 4 a 5 refeições por dia.
16 Jun 23 by member: Isa018
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