5ти дневная моно-диета закончена. Результаты: Вес - 1.75 кг (2,8% тела). Объем груди -2 см, объем талии -2см, объем по самой выпуклой части живота -7 см, объем бедер -3,5 см, обхват ног в самой широкой части - 2 см, обхват над коленом -1 см. По версии домашних весов % жира сократился на 300 б.п., но и мышечная масса тоже сократилась. Ощущения: Легкость в теле, утром гораздо больше энергии. Во второй половине дня и вечером - энергии и сил по минимуму. Но у меня и каллораж за день получался низкий, только потому что есть один и тот же продукт и 2 дня без соли - было сложно.
|
1297 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 57.33g | Carbs: 109.82g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%. Lunch: Медово-Горчичный Соус, Салат Айсберг, Тунец, Морковь, Моремания Солянка Рыбная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чеснок, Помидоры, Eco Хрустящие Чипсы из Картофеля, Свеклы, Моркови, Съешь Меня Авокадо, Бюро Тар Тар из Говядины , Базилик. Snacks/Other: ВкусВилл Манго, Магнит Персик Инжирный, Голубика. more...
|
|