dentistbetül's Journal, 10 Jun 23

Kilo vermiyor olmak su tutuğu anlamına gelmiyor. 1 çok tuzlu besleniyor olabilirsin 2 regly dönemindesinizdir 3. Yüksek ihtimalle karbonhidrat almadığınız için yeterli lif alamıyorsunuzdur. Günlük 25 gr lif alınmalı lif içeriği yüksek gıdaları tercih etmeniz bunu araştırıp bulabilirsiniz 

Teşekkür ederim, kilo vermiyor olmaktan ziyade su tuttuğumun farkındayım:)  

vucud kesinlikle kendini koruyor direnç gösteriyor bir süre sonra yokuş aşağıya tekrardan vermeye başlarsın ama sürdürülebilirlik açısından çok zor devam edebilirsen helal olsun🤷🤷 

Teşekkür ederim ömür boyu sürecek bi uygulama değil diyetten ziyade tedavi aslında.. 1 ay boyunca hassasiyet yaratabilecek gıdaları kesip 1 ay sonunda yavaş yavaş diyetine ekliyorsun vücuda hangisi zarar veriyor öğreniyorsun. Sadece kh değil süt ürünleri baklagiller de yok diyette. Ama ben bu kadsr az yerken ot yemeğinin yanında ot salatası yerken niye kilo vermem durdu ve neden ödem tutuyorm onu idrak edemediğim için sordum😁 

aaa 11 gün oldu ben de Eliminasyon diyeti yapıyorum, kolay gelsin umarım muaffak olursunuz  

Teşekkürler iyi gelir umarım..:) 

Bu arada ben de aralıklı oruçla uyguladım cok hızlı kilo kaybı oldu ve kan şekerim hiç düşmediği için kendiliğimden tek öğüne düştüm ✌️ 

başlarda hızla kilo verilmesinin sebebi : 1 gr karbonhidrat vücudumuz da 3 gr a yakın su tutar. ortalama bir insanın kaslarında 300-500 gr karaciğerin de ise 80-100 gr karbonhidrat depoladığını varsayarsak. bu karbonhidrat depoları boşaldığında hızla kilomuz düşer.( giden karbonhidratın tuttuğu sudur. ) daha sonra kilo düşüşü normale döner. karbonhidratsız diyetler daha fazla kilo verdirebilir ama yağ verdirmez. karbonhidrat yemediginiz de vücut suyunuz azalır. daha sonra karbonhidrat yediğiniz de ayni suyu geri alırsınız. 

kilo vermek ≠ yağ vermek ( lavaboya çıkarak da kilo verebilirsiniz.)  

Strheberga bilgi için teşekkürler 👍 

Alerjen gıdalar su tutar