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Arroz Integral com legumes cozidos (batata inglesa, chuchu, cenoura) + salada (alface, beterraba, cebola roxa, tomate) + 1/2 concha de feijão (apenas no sal) + frango assado. Seguindo a regra dos 50% / 25% carbo / 25% proteína.
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583 kcal
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Fat: 11.06g | Prot: 35.16g | Carbs: 84.88g.
Lunch: Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Bolos de Arroz Integral, Ideal Feijão Carioca. more...
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 Comments
Parabéns pelo foco Isa !!! Tenho outras estretégias eficazes pra te mostrar.
Me chama no insta: stefanocampos.nutri vai ser um prazer te ajudar
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