|
Люди, кто знает, как приучить организм насыщаться едой быстрее? После завтрака и ужина насыщение, можно сказать, моментальное (от 0 до 20 минут ожидания), а вот эффект от обеда достигается спустя 2-3 часа, хотя тарелка приличная - и белок, и угли, и клетчатки полно. Из-за неотступающего после обеда голода постоянно хочется добрать калорий (что иногда и делаю, потому что пустота в желудке не дает сконцентрироваться на работе).
|